蚊子叮了、蚂蚁爬过、伤口愈合……皮肤为什么会觉得痒？ | 全国科普月
2024年12月25日，十四届全国人大常委会第十三次会议表决通过新修订的《中华人民共和国科学技术普及法》，首次以法律形式确立每年9月为全国科普月。
血清素
这款广泛使用的抗抑郁药，或成抗癌新利器
加州大学洛杉矶分校（UCLA）研究人员发现，常用抗抑郁药物或能增强免疫系统的抗癌能力。通过激活T细胞，这类药物在缩小肿瘤和提升现有癌症疗法效果方面展现出巨大潜力。
摆脱不掉的念头与行为：强迫症的核心症状全解析
凌晨三点，某公司高管又一次从睡梦中惊醒，拖着疲惫的身体走向厨房，第八次确认燃气阀门是否关好。尽管他清楚地记得睡前已经检查过，但那种“万一没关”的念头像幽灵一样缠绕着他，让他无法安心。他说：“我知道这听起来很荒谬，可如果不这么做，整晚都会心慌意乱，甚至无法入睡。
研究发现，凡是不靠吃药走出抑郁、焦虑的人，都有一个共性
情绪的低谷常常像一场没有尽头的夜跑，黑暗漫长，孤独难耐。许多人以为，走出抑郁或焦虑，只能靠药物或者硬生生地“扛过去”。但事实上，有这样一群人，他们并未依赖药物，却悄然走出了深渊。他们不是天生强大，也不是幸运眷顾，而是用一点一滴的生活改变，重新唤醒了身体内在的修
养生：吃桂花酒酿圆子的好处
中医理论认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。桂花酒酿圆子的核心原料——糯米与酒酿，正是温补脾胃的黄金组合。糯米性温味甘，归脾胃经，具有补中益气、健脾养胃的功效，尤其适合体质虚寒、脾胃虚弱者食用。现代营养学研究证实，糯米富含B族维生素和支链淀粉，能促进消化液分泌
失眠和缺乏维生素有关？适当补充这3种维生素，睡得更安稳
老林今年39岁，是社区里出了名的"热心肠"。谁家水管漏了、灯泡坏了，他总随叫随到。可最近两个月，他像变了个人：眼圈乌青，嗓门沙哑，工具包也懒得背。原来，他一到夜里就"瞪眼"——十点上床，凌晨两点还清醒，脑子里反复回放白天的琐事，哪根电线没接好、谁家孩子又哭了。
当坏情绪来敲门：不必对抗，学会“温和地让它离开”
凌晨三点，你盯着手机屏幕上刺眼的消息，明明告诉自己“别在意”，却翻来覆去睡不着；会议上被同事无意打断发言，明明知道是小事，却一整天都觉得胸口堵得慌；甚至只是因为外卖送晚了十分钟，就突然想摔掉筷子——我们总说“别被坏情绪牵着走”，可真当它缠上来时，好像连呼吸都成
睡得香全靠吃！四类晚餐食物助你一夜好眠
现代生活节奏快，压力大，许多人饱受入睡困难、睡眠浅的困扰。翻来覆去睡不着，第二天精神不振，长期如此不仅影响工作效率，更损害身体健康。
多吃植物能改善睡眠？打工人必看的助眠新发现！
家人们，你有没有发现自己每天忙忙碌碌像个“社畜”，晚上却翻来覆去睡不着，第二天上班又困得像条“咸鱼”？睡眠问题，那可是广大打工人的“心头大患”啊！好不容易结束一天的劳累，本想着能倒头就睡，结果脑子却像放电影一样，各种工作场景在脑海里循环播放，数羊数到几百只也不
加速失眠的原因：熬夜仅排第5，排第1的，很多老人都经常做
但真正加速失眠的“凶手”，其实另有其人。很多人想不到，熬夜在失眠原因里，连前五都挤不进去。而排在第一的，竟是很多老人每天都在做的事。
明明没有打骂，孩子却陷入抑郁……
14岁的雯雯被确诊为中度抑郁，她的父母愣在心理诊室，反复喃喃自语：“我们从不打骂她，也不逼她考高分，怎么还会这样？”这样的困惑，并非个例。
肚子里的“小宇宙”：肠道菌群如何影响我们的情绪与抑郁？
重度抑郁症是一种非常复杂且令人痛苦的疾病，传统的治疗方法对部分人效果有限。最近，科学家们发现了一个惊人的新线索：我们的肠道微生物组（肚子里数以万亿计的细菌、病毒等微生物群落）可能在抑郁症的发病和治疗中扮演着关键角色。
焦虑、逃避学习……别慌！应对“开学综合症”有妙招，一起来看
眼看着暑假即将结束，许多孩子却开始变得情绪低落，食欲不振，睡眠质量下降，一听到“开学”两个字就像被踩了尾巴。有人觉得这是孩子贪玩、不想上学的借口，是“装病”，但其实这背后隐藏着一种真实存在的心理生理状态——开学综合征。它不是懒惰，也不是任性，而是身体和心理在面
这些病都是被“气”出来的！看完这几大危害，以后不敢乱生气了
你可能觉得这听起来有点玄乎，气不就是一种情绪吗？怎么可能导致高血压、心脏病，甚至影响免疫系统？可现实就是这么不讲道理，情绪这东西，表面看不见，摸不着，实则是身体最强烈的“毒素”之一。
长期失眠致记忆力下降？别等身心受损才干预
在现代快节奏的生活中，失眠已经成为许多人面临的困扰。长期失眠不仅会影响精神状态，还可能悄然侵蚀我们的记忆力。等到身心因长期失眠而严重受损才进行干预，往往为时已晚。了解长期失眠与记忆力下降之间的关联，并及时采取措施，对我们的身心健康至关重要。接下来，让我们一同深
陈爱国：把保健品全扔了！都没有良好的心态有价值！
李老师从不吃那些包装精美的保健品，每天清晨雷打不动去公园打太极、遛弯，碰面时总笑着打招呼，看着比实际年龄精神不少，前阵子体检，各项指标比好多五十多岁的人还稳，医生说她身体状态至少年轻十岁。
扭扭乐火遍全网？这款游戏才是解压神器
最近上班坐地铁，总能看到邻座捏着条彩色硅胶条扭来扭去；午休时经过茶水间，几个同事围在一起比谁能把扭扭乐摆出爱心形状。小红书#扭扭乐新玩法#话题下，有人用它做手机支架，有人编成钥匙扣，甚至还有手艺人把它改造成迷你盆栽架——这个原本主打解压的小玩具，正悄悄从「指尖
一到秋天就emo？有可能患上了“悲秋综合征”
浙江省中山医院心理康复科裴双义主任表示，“秋季烦躁综合征（悲秋综合征）”并非严格医学诊断术语，是对秋季特定环境变化相关情绪障碍现象的通俗描述，通常表现为秋季情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、食欲改变等类似抑郁症的症状。
医生调查1800例抑郁症患者，惊讶发现：易得抑郁症的人，有5共性
小李一直是朋友圈里“看起来最阳光”的那个人，35岁，事业算得上顺利，家庭氛围也很和谐。外人甚至觉得他是不用为情绪发愁的人。可最近一个月，每晚都熬到凌晨还是睡不着，别人一句“你是不是又想太多了？”反而让他更难过。有朋友劝他多晒太阳、约出来吃饭，可他说，这些都没用
患者已6000万，这病谁都可能得，成年人中，年患病率为5.0%
在很多人印象中，心理疾病离自己很远，仿佛只属于少数“情绪脆弱”的人。但你可能不知道，仅在中国，每年新发焦虑障碍的成年人就超过3000万人，总患者数已超过6000万。